Fimela.com, Jakarta Saat pikiran terasa penuh dan hati tidak tenang, rasanya benar-benar stres. Saat sedang stres dan pikiran tak tenang, kita pun akan merasa sangat gelisah. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah melakukan teknik pernapasan untuk relaksasi.
Melansir 6 Relaxation Techniques to Calm Your Busy Mind via lifehack.org, salah satu teknik untuk rileks adalah dengan menutup mata dan telinga lalu fokus mengatur pernapasan. Cara ini bisa kita lakukan di mana pun dan kapan pun saat dibutuhkan. Bagaimana cara melakukannya? Simak uraiannya di sini.